Что такое эмоциональное выгорание и почему оно наступает? Этим вопросом часто задаются работающие граждане. Психиатр Елена Николаева в беседе с NEWS.ru назвала признаки эмоционального выгорания.
По словам специалиста, агрессия в ответ на замечания или советы коллег, даже на похвалу свидетельствует о наличии выгорания. Психиатр посоветовала для начала разобраться с личностным конфликтом и устранить его.
«Постарайтесь осознать, что заставляет вас выгорать на работе, самостоятельно, без помощи психиатра и оспорить собственные убеждения», — подчеркнула Елена Николаева.
По её словам, необходимо внимательно следить за своими внутренними переживаниями во время общения с коллегами, фиксировать свои эмоции.
«Сначала очень трудно следовать вновь выработанным установкам. Но через некоторое время вы поймёте, что ничего смертельного не произошло», — добавила психиатр.
Предупреждать эмоциональное выгорание специалист посоветовала с помощью хобби, занятий спортом и соблюдением распорядка дня.