Женская борьба с лишними килограммами и сантиметрами никогда не заканчивается. Девушки готовы постоянно экспериментировать и жертвовать собой ради стройной фигуры.Рассказываем, какие напитки стоит выпивать перед сном для похудения.
Коктейль из греческого йогурта
Протеин – самый главный напиток, который стоит употреблять на ночь. Он помогает восстановить мышцы во сне. Чем больше мышц, тем больше калорий сгорит.
Молоко также улучшает качество сна. Перед употреблением специалисты советуют обращать внимание на количество калорий и состав.
Вода
Вода – идеальный напиток для тех, кто мечтает похудеть. Она не содержит калорий, повышает сонливость и делает сон крепким. Перед сном специалисты рекомендуют стакан тёплой воды, добавляя в него немного лимона. Вода также снижает чувство голода, что важно для тех, кто придерживается диеты.
Коктейль на основе сои
Кефир или греческий йогурт подходит не всем. Непереносимость лактозы – достаточно распространённое явление. Отличным аналогом может стать коктейль на основе сои. Он полезный, питательный и низкокалорийный. Соевые продукты помогают снизить вес, но пить такой коктейль регулярно не стоит.
Кефир
Натуральный кефир является источником кальция и других полезных веществ. Диетологи советуют пить кефир не чаще пару раз в неделю.
Красное вино
Пожалуй, самый неожиданный совет. Многие задумаются, какая польза может быть от красного вина.
Есть несколько правил употребления:
- не более маленького бокала перед сном;
- напиток должен быть натуральным;
- не чаще одного раза в неделю.
Красное вино помогает человеку расслабиться и быстрее заснуть. В составе содержатся липиды и другие вещества, которые помогают сбросить вес.
Чай с ромашкой
Важно, чтобы чай с ромашкой был натуральным. В магазинах часто можно встретить пакетированный чай с бесполезными добавками.
Специалисты рекомендуют выпивать ромашковый чай перед сном. Напиток следует пить в чистом виде без сахара. Ромашка ускоряет процессы метаболизма, что положительно сказывается на массе тела.