Хирург Александр Умнов рассказал, какие упражнения помогут снять нагрузку со спины, находясь в офисе. Комментарий опубликовал NEWS.ru.
По его словам, для разгрузки позвоночника стоит выполнить наклоны корпуса, сведение лопаток, скрещивание рук. Кроме того, если в офисе есть турник - на нём можно повисеть.
Также расслабить спину можно при сгибании спины в полуприседе и сведении рук за спиной.