Творог – незаменим в рационе тех, кто следит за здоровьем.
Диетологи советуют есть его тем, кто хочет сбросить лишний вес. Для худеющих придумали даже творожные разгрузочные дни.
Также отмечается, что этот продукт положительно влияет на работу нервной системы и повышает уровень гемоглобина в крови.
Специалисты советуют есть творог людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек и легких.
Содержащиеся в нем аминокислоты помогают предотвратить недуги печени, витамины группы В уберегут от атеросклероза.
Нельзя не сказать о том, что творог является богатым источником кальция и белка, соответственно, укрепляет кости, волосы, зубы. Его рекомендуют есть людям после переломов для ускорения сращивания костных тканей.
Лучше всего съедать в день около 200 граммов творога. Тем, у кого нарушено пищеварение, лучше употреблять данный молочный продукт в составе вареников или сырников.
