Роспотребнадзор опубликовал правила здорового питания для школьников

Роспотребнадзор опубликовал правила здорового питания для школьников

Рязанский Роспотребнадзор напомнил правила здорового питания для школьников. Полезная информация размещена на сайте ведомства.

1. Питайтесь каждый день с одноклассниками в столовой

Горячее питание в школе способствует хорошему настроению, высоким умственным способностям,  повышению успеваемости, защите организма от заболеваний и многому другому.

2. Соблюдайте правильный режим питания

Время приема пищи должно быть одинаковое каждый день. Кушайте за столом, не спеша, тщательно пережевывайте.

3. Не пропускайте приемы пищи

Для правильного развития организма важен каждый прием пищи. Вы всегда должны завтракать, обедать и ужинать.

4. Следуйте принципам здорового питания

Кушайте не реже 5 раз в день (основные — завтрак, обед, ужин; дополнительные — второй завтрак, полдник, второй ужин). Не переедайте на ночь. Отдавайте предпочтение блюдам тушеным, отварным, приготовленным на пару, запеченным, пассерованным и припущенным блюдам. Кушайте меньше сахара.

5. Мойте руки

Всегда мойте руки перед едой. Мойте тщательно не менее 30 секунд намыливайте ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей, мойте с теплой проточной водой, затем ополосните руки еще раз и вытрите насухо.