Врач-сомнолог из рязанской ОКБ имени Семашко Любовь Мартьянова рассказала, можно ли за один день отоспаться после недели недосыпа. Видеоразъяснение специалиста опубликовано в официальной группе медучреждения в соцсети.
Сомнолог отметила, что многие люди считают, что хронически не досыпая по будням, можно компенсировать недостаток сна в выходные, проспав дополнительные 5-6 часов. "К сожалению это не так", - пояснила врач. После длительного периода без сна, в выходной день можно увеличивать продолжительность сна на 1-2 часа. Но если недосыпать изо дня в день неделями, то это непременно сбивает у человека биологические часы, негативно скажется на здоровье.
Специалист отметила, что биологическим часам подчиняется работа всех органов и систем: и сердца, и легких, и желез внутренней секреции. Нарушая решим и ритм сна человек нарушает работу всех этих внутренних органов. Отсутствие сна влечет патологические изменения, поэтому отоспаться за неделю бессонницы нельзя.
