Сомнолог София Черкасова рассказала о пользе горячего душа. Об этом сообщает NEWS.ru.
По утверждению специалиста, горячий душ перед сном помогает уснуть. Он повышает температуру тела, активизирует механизмы терморегуляции.
«И вот на этой инерции бурного снижения температуры она падает на 0,2-0,3 градуса ниже нормы. Это стартовое снижение температуры позволяет человеку комфортнее и уютнее уснуть в жару и потом поддержать сон», — подчеркнула врач.
Также уснуть помогает проветренная комната, и постельное бельё из хлопка.
