Путь в могилу: Откажись от этой привычки, если хочешь сохранить молодость

Геронтолог Конев призвал реже ездить на автомобиле для сохранения молодости

Геронтолог Конев призвал реже ездить на автомобиле для сохранения молодости
Фото МК в Рязани

Стремление сохранить молодость и здоровье – естественное желание каждого человека. Однако, современный образ жизни, полный удобств, не всегда способствует достижению этой цели. Врач-геронтолог и кардиолог Юрий Конев раскрыл неожиданные факторы, которые могут ускорить процесс старения и негативно повлиять на наше здоровье.

«Везём себя в могилу»

По мнению специалиста, чрезмерное использование автомобиля, хоть и является удобным способом передвижения, может привести к негативным последствиям.

«Сидя за рулём автомобиля, мы ускоряем старение и везём себя в могилу. Удобно, конечно, но везём в могилу», – подчеркнул Юрий Конев в беседе с NEWS.ru.

«Просидеть» молодость

Врач также перечислил последствия сидячего образа жизни:

Гиподинамия: Недостаток физической активности приводит к ослаблению мышц, снижению выносливости и ухудшению работы сердечно-сосудистой системы.

Нарушение обмена веществ: Сидячий образ жизни способствует накоплению лишнего веса, что, в свою очередь, повышает риск развития различных заболеваний.

Стресс: Пробки, напряжённый график и другие факторы, связанные с вождением, могут провоцировать стрессовые ситуации, которые негативно влияют на организм.

Как сохранить молодость и здоровье

К сожалению, волшебной таблетки от старения пока не существует. Все обещания о чудодейственных препаратах – это, по большей части, маркетинговые уловки. Однако, в наших силах замедлить процесс старения и сохранить здоровье на долгие годы.

Основные рекомендации врача-геронтолога:

Физическая активность: Регулярные тренировки – это залог здоровья и долголетия. Найдите вид активности, который вам нравится, и старайтесь заниматься им хотя бы 30 минут в день.

Сбалансированное питание: Следите за калорийностью блюд, употребляйте больше овощей, фруктов, злаков и полезных жиров. Ограничьте потребление фастфуда, сладких газированных напитков и других вредных продуктов.

Здоровый сон: Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, особенно избегайте поздних ужинов и сна после полуночи.

Управление стрессом: Найдите способы справляться со стрессом: медитация, йога, прогулки на свежем воздухе.

Регулярные медицинские осмотры: Не забывайте про профилактические осмотры у врача, чтобы вовремя выявлять и предотвращать развитие заболеваний.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру