В новогодние каникулы мы проводим больше времени на прогулках. В это время важно подумать о том, как поддержать здоровье и согреться в прохладные вечера. В интервью «Газете.Ru» врач-эндокринолог Екатерина Казачкова поделилась полезными рекомендациями по выбору осенних чаёв.
По словам эксперта, корень имбиря является отличным вариантом для осеннего чая благодаря своим противовоспалительным свойствам. Он не только согревает, но и помогает избавиться от першения в горле. Если добавить к нему лимон, получится мощный источник витамина C.
Казачкова также советует включить в чайную коллекцию мяту. Она не только освежает дыхание и успокаивает нервы, но и способствует улучшению пищеварения, а её аромат поднимает настроение.
«Настоящей звездой осеннего сезона можно смело назвать облепиху. Эта ягода — кладезь витаминов и антиоксидантов. Чай с облепихой не только вкусный, но и невероятно полезный. Он укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с вирусами», – заявила врач.
Не стоит забывать и о клюкве, которая обладает мощными антибактериальными свойствами и помогает при заболеваниях мочевыводящей системы. Клюквенный морс также эффективен для снижения температуры. К тому же корица придаёт чаю уникальный аромат и помогает контролировать уровень сахара в крови, что особенно важно в холодное время года.
Эксперт подчеркнула, что комбинируя эти ингредиенты, можно создать уникальные чайные напитки. Например, сочетание имбиря, лимона и меда станет отличным выбором, а для любителей необычного вкуса подойдёт облепиха с корицей и апельсиновой цедрой. Врач напомнила, что чаепитие — это не просто процесс употребления напитка, а целый ритуал, который помогает снять напряжение и создать позитивное настроение.
Хотя чай не является панацеей от всех болезней, он может стать прекрасным дополнением к здоровому образу жизни и сбалансированному питанию. Регулярное употребление травяных чаев способствует бодрствованию и повышению энергии.
Медик посоветовала начинать утро с чашки ароматного чая. Напиток зарядит вас энергией на весь день и укрепит иммунитет. «А вечером побалуйте себя успокаивающим травяным сбором, чтобы расслабиться перед сном. Помните, что каждый организм уникален», — заключила врач.
