Как не впасть в депрессию в День влюблённых: психолог дала советы одиночкам

Одиноким людям следует провести День святого Валентина в заботе о себе. Об этом заявила психолог-консультант Анастасия Быстрова в беседе с NEWS.ru.

По её словам, если человек 14 февраля чувствует грусть или раздражение из-за праздника, то это может быть знаком того, что пора обратить внимание на собственные эмоции.

Вот несколько советов, как провести этот день с пользой:

1. Забота о себе: Найдите время для самоподдержки. Это может быть что угодно — от расслабляющей ванны до медитации.
2. Любимые занятия: Занимайтесь тем, что приносит вам радость. Читайте книгу, смотрите любимый фильм или занимайтесь хобби.
3. Укрепление связей: Используйте этот день для общения с близкими. Позвоните родным или встретитесь с друзьями, чтобы провести время вместе.
4. Личный рост: Посвятите время своему развитию. Это может быть изучение нового навыка или просто размышления о своих целях и желаниях.
5. Положительные эмоции: Наполните день приятными моментами и позитивом, чтобы сделать его особенным для себя.

Помните, что День святого Валентина — это не только праздник влюблённых, но и возможность проявить любовь к себе и окружающим.