Названы главные причины, почему по ночам хочется есть. Комментарий нутрициолога Марии Клетаниной опубликовал NEWS.ru.
По словам специалиста, ночной голод может быть результатом недоедания в течение дня. Нутрициолог добавила, что дефицит калорий и нерегулярное питание являются основными факторами, способствующими усилению аппетита в вечернее время.
Клетанина подчеркнула, что всегда важно правильно выявить причину ночного голода. Иногда вечерний аппетит может спровоцировать хаотичный режим питания. Когда организм не знает, когда ожидать приём пищи, он не может правильно подготовиться к перевариванию, что делает чувство голода неконтролируемым.
Нутрициолог отметила, что для многих людей вечерний приём пищи становится способом расслабления и борьбы со стрессом. В таких ситуациях важно искать альтернативные методы для снятия напряжения и получения удовольствия, помимо еды.
«В таком случае нужно искать альтернативные способы получения удовольствия», заключила Мария Клетанина.
