При нестабильной погоде стоит быть особенно внимательным к своему здоровью, избегая сквозняков, заявила врач-невролог Видновской клинической больницы Фатима Магомедова в беседе с NEWS.ru. Она посоветовала проветривать помещения, но делать это с осторожностью и по определённым правилам.
Медик пояснила, что проветривание комнат — полезная привычка, но важно помнить о том, что сквозняки могут нанести вред здоровью. Лучше открывать окна в каждой комнате отдельно и на время проветривания держаться подальше от источника холодного воздуха.
Фатима Магомедова также напомнила о необходимости правильно подбирать одежду в условиях переменчивой погоды. По её словам, обувь должна быть демисезонной, чтобы ноги оставались сухими и в тепле. Если ботинки не закрывают щиколотки, их следует дополнить высокими носками.
«Не спешите снимать шапку и надевать лёгкую одежду. Помните, что май — это период нестабильной погоды, которая может меняться не по дням, а по часам, поэтому одеваться лучше по принципу луковицы, то есть слоями», — посоветовала врач.
Кроме того, невролог обратила внимание на важность поддержания иммунитета. Для этого необходимо следить за уровнем витаминов в организме. Магомедова напомнила, что растительные продукты — лучший источник необходимых микроэлементов.
Самыми богатыми витаминами, по её словам, являются ягоды — такие как чёрная смородина, клубника, земляника и вишня. Также стоит включать в рацион листовой салат, яблоки, помидоры, морковь, тыкву, апельсины и капусту. Однако важно понимать, что получить полный спектр витаминов из одного продукта невозможно. В некоторых случаях целесообразно принимать витаминные комплексы, но только после консультации с врачом.
