Употребление арбуза перед сном может привести к утренним отёкам из-за его мощного мочегонного эффекта и высокого содержания сахаров. Об этом NEWS.ru рассказала семейный нутрициолог Наталья Шипарева. По словам эксперта, несмотря на пользу ягоды, вечерний перекус создаёт серьёзную нагрузку на почки.
«Арбуз более чем на 90% состоит из воды, и это его главное достоинство. Жидкость в компании с калием и лёгким мочегонным эффектом работает как природный насос: почки получают сигнал активнее фильтровать кровь», — пояснила специалист.
Поедание арбуза на ночь приводит к тому, что в организм поступает большой объём жидкости, который мочевыделительная система не успевает обработать до сна.
Вторым фактором риска является сахар. Эксперт объяснила, что фруктоза и глюкоза вызывают выброс инсулина, который, помимо утилизации сахара, подаёт почкам сигнал задерживать натрий, а вместе с ним и воду.
«Замкнутый круг: арбуз гонит жидкость на выход, инсулин командует её придержать», — заключила нутрициолог.
Ранее нутрициолог Наталья Шипарева предупредила о смертельной опасности переедания черешни для людей с больными почками.
