Названы три неочевидных фактора, которые мешают эффективному снижению веса. При попытках избавиться от лишних килограммов организм запускает процессы «саботажа», который не позволяет добиться желаемого результата.
«Все знают, что голодать вредно. Но даже те, кто создаёт дефицит калорий „по науке“, часто попадают в ловушки», — отметила клинический нутрициолог и биохимик Виолетта Оганесян в беседе с NEWS.ru.
В качестве первого факта специались назвала влияние недосыпа. По её словам, если спать меньше шести-семи часов, то организм начинает расщеплять преимущественно мышечную ткань, а не жировую.
«Вы честно сидите на диете, но из-за хронического недосыпа буквально „съедаете“ собственные мышцы», — пояснила Оганесян.
Второй фактор связан с тем, что жир уходит не с тех участков тела, которые человек считает проблемными.
«Мы привыкли думать, что дефицит калорий автоматически убирает живот и бока. На деле организм берёт энергию отовсюду, и в последнюю очередь — из проблемных зон», — добавила она.
Отсутствие желаемого результат часто провоцирует людей ещё сильнее урезать рацион, что ведёт к срывам и может стать причиной психических расстройств.
Третьим фактором является снижение неосознанной активности. При резком сокращении калорий мозг воспринимает это как угрозу голода и даёт команду к экономии энергии. Человек начинает неосознанно меньше двигаться, расход калорий падает.
«Вывод простой: быстрое похудение ломается не об отсутствие силы воли, а о биохимию, которой всё равно на ваше желание влезть в старые джинсы за неделю», — заключила специалист.
Подписывайтесь на канал «МК в Рязани» в мессенджере «Макс»
