Рязанцам рассказали о «вредных» сигналах будильника

Рязанцам рассказали о «вредных» сигналах будильника

Врач-сомнолог Елена Царева рассказала о «вредных» сигналах будильника.

Для здорового пробуждения нужно правильно настроить будильник, уверена специалист. Резкие звуки могут увеличить выброс гормона стресса, что приведет к ухудшению настояния и самочувствия в целом.

Звук будильника должен быть приятным, а подбирать его нужно индивидуально. Для склонных к депрессии людей подойдет бодрящий и веселый звук, но не быстрый, неагрессивный. Для тех, кто склонен к тревожности подойдет более спокойный звук.

Звуки природы, например, пение птиц, шум воды не подходят для пробуждения.

Также врач посоветовала включать будильник и по выходным. Это поможет правильно настроить организм на соблюдение режима сна.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру