Все мы знаем, что сон — лучшее лекарство. Какие же проблемы могут возникнуть из-за недосыпа, рассказал «ВП.ру».
В первую очередь недосып плохо сказывается на настроении человека. Если вы мало спите, то становитесь раздражительными и нервными. Кроме того, недостаток сна может вызвать депрессию.
Если вы думаете, что коснуться головой подушки и сразу уснуть — это дар, то вы ошибаетесь. Специалисты утверждают, что это проблема со сном. Процесс засыпания длится до 20 минут.
Также признаками недостаточного сна являются рассеянность и невозможность сконцентрироваться. Из-за недосыпа могут быть проблемы с памятью.
Чтобы решить проблемы со сном и их последствиями, вам нужно не перегружать себя на работе, соблюдать режим сна и равномерно распределять дела. Также специалисты порекомендовали за несколько часов перед сном отложить гаджеты.
