Натуропат из Австралии Анзия Коуллорус назвала список продуктов, которые могут помешать здоровому сну.
По словам специалиста, перед сном ни в коем случае нельзя кушать полуфабрикаты, пить алкоголь и напитки, в состав которых входит кофеин. Таким образом, не употребляйте перед сном энергетики, газировки, чай, шоколадки. Медик отметила, что кофеин работает более шести часов, из-за этого мозг будет продолжать активно функционировать даже во время отдыха.
Спиртное приводит к дроблению сна — вы будете часто просыпаться ночью, а утром у может сохраниться усталость.
