Польза мятного чая неоспорима. Еще в древности люди использовали мятный чай, о чем свидетельствуют находки археологов. Эксперты Роспотребнадзора рассказали 10 полезных свойств этого напитка.
Помогает пищеварению
Американские ученые пришли к выводу, что чашка мятного напитка помогает при изжоге и расстройстве желудка. Напиток способен снять вздутие, боли в животе и метеоризм. Полезно выпить чашку мятного чая при спазмах кишечника. Напиток расслабляет пищеварительную систему, поддерживает здоровые движения кишечника, предотвращает развитие геморроя.
Улучшает сон и снимает стресс
В листьях мяты перечной содержится ментол. Он является миорелаксантом и успокоительным средством. Чашка теплого мятного чая помогает расслабиться телу и уму.
Облегчает головную боль
Часто головная боль может быть вызвана стрессом, напряжением мышц шеи и спины. Мята помогает расслабиться. Для большей эффективности чай можно пить, лежа в теплой ванне.
Поддерживает желчный пузырь и печень
Мята стимулирует отток желчи из желчного пузыря в печень, снижая риск возникновения приступов. Мятный чай облегчает боль и снижает дискомфорт при коликах и спазмах желчного пузыря.
Устраняет неприятный запах изо рта
Мята часто присутствует в составе зубной пасты, жидкости для полости рта, жевательных резинках. Ее сильный приятный аромат и вкус хорошо маскируют неприятные запахи, в том числе, запах изо рта. Листья мяты убивают некоторые бактерии в полости, обеспечивая свежее дыхание.
Уменьшает менструальные боли
Чай с мятой и ромашкой помогает расслабить мышцы живота и уменьшить интенсивность менструальных болей у женщин.
Помогает при кашле
При попадании в горячую воду ментол оказывает воздействие на слизь, которая образуется в легких при простуде, облегчая ее удаление. Мята отлично помогает при ангине и сухом кашле.
Способствует похудению
Аромат мятного чая снижает аппетит. Всего одна чашка напитка может подавить тягу к еде и дать ощущение сытости на длительный период времени.
Помогает от морской болезни
Благодаря содержанию ментола мятный чай оказывает противовоспалительное, спазмолитическое и общее успокаивающее действие на желудок. С помощью напитка можно избавиться от тошноты, рвоты и головокружения. Чай с мятой поможет беременным женщинам и тех, кто путешествует по суше, морю или воздуху.
Укрепляет иммунную систему
Мятный чай активизирует работу иммунной системы. Он способен предотвратить появление микроорганизмов – возбудителей гриппа.
Когда лучше пить мятный чай
Мятный чай советуют употреблять во время завтрака, за полчаса до обеда или перед сном. В дневные часы напиток поможет снизить аппетит, а вечером – расслабиться и хорошо уснуть.
Рецепт приготовления мятного чая
Для приготовления напитка возьмите одну столовую ложку нарезанных свежих листьев мяты и залейте стаканом кипятка. Настаивайте 5 минут, процедите листья мяты и наслаждайтесь полезным мятным чаем.
