Тренер и Диетолог Мария Волынкина рассказала, как бег может помочь справиться со стрессом. Комментарий опубликовал NEWS.ru.
По её словам, при умеренной физической активности у человека повышается настроение, что позволяет ощутить чувство эйфории и эмоционального подъёма.
Бег помогает успокоиться нервной системе, равно как и медитация или игра на музыкальных инструментах. Согласно результатам исследования учёных из Нидерландов, небольшая физическая нагрузка облегчает депрессию и снимает тревожность.
